Jag brukar inte göra två inlägg på samma dag (sällan två inlägg på samma vecka lix) men I DAG är jag så jävla nöjd med min träning/kost så jag måste få skryta lite. Speciellt eftersom det var så länge sedan jag hade en riktigt bra dag på den fronten och eftersom jag har lite panik atm eftersom det snart är Urkult, vilket innebär traditionell utstyrsel á la hippiebyxor samt topless. Nåväl, dagen har sett ut som så här:

12:00 - Frukost – två äggmackor
15:00 - Gym – 45 min biceps/bröst + 10 min mage
16:00 - Protein/gainerdrink
17:00 - Två skedar frö/havregrynsblandning
17:05 - Trapplöpning – 1600 trappsteg
18:30 - Middag – köttfärs, sallad, vitlökssås

22:00 - Kvällspromenad 40 min blandat med löpintervall
22:45 - Kvällsmål – 200 gram kvarg + Fun Light

FLER. SÅNA. DAGAR. TACK. Greja det här nurå.